Как правильно носить бюстгальтер: полное руководство по выбору и ношению
Бюстгальтер — это не просто предмет гардероба, а важный элемент, влияющий на здоровье, осанку и комфорт. Неправильно подобранный или надетый бюстгальтер может вызывать дискомфорт, боли в спине и даже проблемы с кровообращением.
В этом руководстве разберём:
✔️ Как определить свой размер
✔️ Как правильно надевать бюстгальтер
✔️ Какие модели подходят разным типам груди
✔️ Частые ошибки и как их избежать
1. Как определить свой размер бюстгальтера
Шаг 1: Измерьте объём под грудью
- Возьмите сантиметровую ленту и плотно (но не перетягивая) оберните её под грудью.
- Полученное число (в см) — это обхват под грудью.
Пример:
- Если получилось 75 см, ваш размер ленты — 75.
Шаг 2: Измерьте объём груди
- Наденьте нестесняющий бюстгальтер (без пуш-апа) и измерьте объём по самым выступающим точкам груди.
Шаг 3: Рассчитайте размер чашки
Формула:
Объём груди – Объём под грудью = Разница → Чашка
| Разница (см) | Чашка |
|---|---|
| 10-12 | A |
| 13-14 | B |
| 15-17 | C |
| 18-19 | D |
| 20-22 | E (DD) |
| 23-25 | F (DDD) |
Пример:
- Обхват под грудью = 75 см
- Обхват груди = 90 см
- Разница = 15 см → Чашка C
- Итоговый размер: 75C
🔹 Важно: У разных брендов размерные сетки могут отличаться — всегда уточняйте таблицу производителя.
2. Как правильно надевать бюстгальтер/лифчик
✅ Правильный способ (пошагово):
- Наклонитесь вперёд, чтобы грудь полностью заполнила чашки.
- Застегните бюстгальтер на самый свободный крючок (со временем лента растянется, и можно будет перейти на более тугую застёжку).
- Расправьте грудь в чашках, чтобы не было заломов или пустот.
- Отрегулируйте бретели — они не должны врезаться в плечи или спадать.
- Проверьте посадку:
- Под лентой должен проходить 1 палец (не туго, но и не свободно).
- Центральная часть (между чашками) плотно прилегает к грудине.
- Грудь не вываливается снизу или сверху.
❌ Частые ошибки:
- Слишком свободная лента – бюстгальтер “ездит” вверх.
- Чашка мала – грудь выпирает сверху или по бокам.
- Чашка велика – образуются пустоты.
- Бретели перетянуты – врезаются в плечи.
3. Как выбрать модель по типу груди
🔸 Маленькая грудь (A-B)
✔️ Пуш-ап – добавляет объём.
✔️ Балконет – подчёркивает форму.
✔️ Без бретелей – для открытых топов.
🔸 Средняя грудь (B-C)
✔️ T-shirt bra – гладкие чашки под облегающую одежду.
✔️ Деми-бра – универсальная модель с умеренным покрытием.
✔️ Корсетный – для поддержки и коррекции.
🔸 Большая грудь (D и больше)
✔️ Бюстгальтер с полными чашками – максимальная поддержка.
✔️ Без косточек, но с широкими лямками – для комфорта.
✔️ Спортивный с высокой поддержкой – для активностей.
4. Когда нужно менять бюстгальтер?
🔹 Лента растянулась и не держит форму.
🔹 Чашки деформировались (торчат косточки, ткань выцвела).
🔹 Бретели потеряли эластичность (плохо держат).
🔹 Появился дискомфорт (натирает, жмёт).
Срок службы:
- Повседневные бюстгальтеры – 6-12 месяцев.
- Спортивные – 3-6 месяцев (при активном использовании).
5. Дополнительные советы
✔️ Стирайте бюстгальтеры вручную или в мешке для белья (чтобы сохранить форму).
✔️ Не носите один и тот же бюстгальтер два дня подряд – давайте ткани “отдохнуть”.
✔️ Для вечерних платьев используйте специальные модели (бралетты, корсеты).
✔️ Регулярно проверяйте размер – грудь может измениться из-за веса, гормонов или беременности.
Правильно подобранный бюстгальтер:
✅ Не давит и не натирает
✅ Обеспечивает хорошую поддержку
✅ Подчёркивает фигуру
Если бюстгальтер вызывает дискомфорт – значит, он либо неверно подобран, либо износился. Не терпите неудобство – ваше здоровье и комфорт важнее!
Измеряйте размер бюстгальтера
Когда речь идет о правильном ношении бюстгальтера, первый и самый важный шаг – убедиться, что вы носите правильный размер. Размер бюстгальтера может меняться со временем из-за колебаний веса, беременности или старения, поэтому важно регулярно измерять размер бюстгальтера, чтобы убедиться, что вы носите правильный размер.
Чтобы правильно измерить размер бюстгальтера, начните с измерения вокруг грудной клетки, чуть ниже бюста, используя мягкую измерительную ленту. Затем измерьте самую полную часть бюста. Вычтите первое измерение из второго, чтобы определить свой размер чашки. Например, если разница составляет один дюйм, ваш размер чашки – А; если два дюйма, ваш размер чашки – В, и так далее.
Выбирайте правильный стиль для вашего наряда
Для разных нарядов требуются разные фасоны бюстгальтеров, поэтому важно правильно подобрать бюстгальтер к вашему наряду, чтобы он выглядел цельным. Например, бюстгальтер без бретелек необходим для ношения топов или платьев с открытыми плечами, а спортивный бюстгальтер – для тренировок.
Выбирая бюстгальтер для своего наряда, учитывайте вырез, фасон спины и ткань вашего наряда. Для платья с низким вырезом отлично подойдет бюстгальтер-бандо, а бюстгальтер со спинкой идеально подходит для топов со спинкой.
Проверьте размер лямок
Размер бретелей бюстгальтера так же важен, как и размер чашечек, поскольку они обеспечивают большую часть поддержки. Слишком свободная лямка будет подниматься вверх, а слишком тугая может вызвать дискомфорт и даже затруднение дыхания.
Чтобы убедиться в правильности выбора размера, проверьте, что лента плотно, но не туго облегает грудную клетку. Между лентой и кожей должны помещаться один или два пальца.
Отрегулируйте бретельки
Со временем бретельки бюстгальтера могут растягиваться, в результате чего бюстгальтер теряет поддержку и плохо сидит. Поэтому важно регулярно регулировать бретельки бюстгальтера, чтобы обеспечить идеальную посадку.
Начните с регулировки бретелек, чтобы они были удобными и не впивались в плечи. Затем отрегулируйте бретельки так, чтобы приподнять грудь, но не слишком сильно, чтобы она не вываливалась из чашечек.
Убедитесь, что чашечки хорошо сидят
Чашечки бюстгальтера должны плотно прилегать к груди без зазоров и вываливания. Если вы заметили зазоры между бюстгальтером и грудью, это признак того, что чашечки слишком велики. И наоборот, если грудь вываливается из чашечек, это признак того, что чашечки слишком малы.
Чтобы убедиться, что чашечки хорошо сидят, убедитесь, что грудь расположена по центру и полностью помещается в чашечки. Подпруга должна плотно прилегать к грудной клетке, не вдавливаясь и не выпячиваясь.
Правильно застегивайте бюстгальтер
Правильное застегивание бюстгальтера – важная часть правильного ношения бюстгальтера. Всегда застегивайте бюстгальтер на самый свободный крючок, чтобы можно было регулировать его по мере растягивания со временем.
Чтобы правильно застегнуть бюстгальтер, разместите его на спине, застегните ленту, а затем отрегулируйте бретельки для удобной посадки.
Поддерживайте бюстгальтер в хорошем состоянии
Правильный уход за бюстгальтером может продлить срок его службы и обеспечить необходимую поддержку и комфорт. Чтобы ухаживать за бюстгальтером, стирайте его вручную в прохладной воде с мягким моющим средством и вешайте сушиться. Избегайте машинной стирки и сушки, так как это может повредить форму и эластичность бюстгальтера.
Проверьте бретельки и отрегулируйте их правильно
Бретели бюстгальтера не должны впиваться в плечи, а также не должны быть слишком свободными, чтобы чашечки провисали вниз. Регулировка бретелек бюстгальтера очень важна для того, чтобы бюстгальтер хорошо сидел и оставался на месте.
Если вы обнаружили, что бретельки впиваются в плечи, попробуйте немного ослабить их. Если чашечки бюстгальтера провисают вниз или бретели соскальзывают с плеч, это может означать, что бретели слишком свободны. В этом случае затягивайте бретельки до тех пор, пока чашечки не сядут на нужный уровень.
Убедитесь, что бретелька плотно прилегает
Лямка бюстгальтера должна плотно прилегать к грудной клетке, без ощущения, что она слишком тугая или слишком свободная. Если лямка кажется слишком тугой, это может означать, что бюстгальтер слишком мал для вас. С другой стороны, если лямка слишком свободна, это означает, что бюстгальтер слишком велик.
Вы можете проверить прилегание ленты, просунув два пальца между лентой и кожей. Если он ощущается плотно, но не слишком туго, значит, вы правильно подобрали размер. Если вы можете просунуть более двух пальцев, то вам следует уменьшить размер ленты.
Проверьте, нет ли переливов или зазоров в чашечках
Чашечки бюстгальтера должны плотно прилегать к груди, не оставляя наплывов или зазоров. Если вы заметили наплывы на чашечках, это может означать, что чашечки слишком малы. Если между грудью и чашечками есть зазоры, это может означать, что чашечки слишком велики.
Чтобы избежать этого, убедитесь, что чашечки бюстгальтера плотно прилегают к груди, не слишком тугие и не слишком свободные. Если вы заметили какие-либо выделения или зазоры, попробуйте другой размер чашечек.
Не забывайте поправлять бюстгальтер в течение дня
Бюстгальтер может смещаться и двигаться в течение дня, поэтому важно поправлять его по мере необходимости. Если вы заметили какой-либо дискомфорт или если бюстгальтер вам не подходит, уделите время регулировке бретелей или пояса.
Не забывайте поправлять бюстгальтер после любой физической активности или после еды, так как форма вашего тела может меняться в течение дня.
Регулярно меняйте бюстгальтеры
Как бы вы ни любили свой любимый бюстгальтер, важно знать, когда его пора заменить. Со временем бюстгальтеры могут потерять свою форму и поддержку, что может повлиять на их посадку.
Как правило, рекомендуется менять бюстгальтеры каждые 6-12 месяцев. Если вы заметили, что ваш бюстгальтер уже не обеспечивает прежней поддержки и комфорта, пора прощаться и вкладывать деньги в новый.