Беременность и Дети, Главная, Полезные советы

Как справиться с токсикозом при беременности: консультации психолога и гинеколога.

Тошнота или даже рвота по утрам, головокружение, сонливость, все эти симптомы связаны с токсикозом беременности. Врачи считают это состоянием здоровья, психологи видят в этом психологическую сторону. Состояние психического дискомфорта и связанного с ним нервного напряжения может вызвать токсикоз.

4b18cbd2-1dac-462e-b38a-ca756599ee22

Мнение и рекомендации психолога

В начале беременности женщина должна адаптироваться к изменениям в своем теле и довольно часто, полностью менять свой образ жизни. Узнав о своем состоянии, многие отказываются ходить в тренажерный зал, сокращают дружеские встречи, ограничивают свою активность и даже могут сменить профессию.

6f1f0e73-f4a3-4ebe-85cd-f07497cd0216

loading...

В этот период женщина должна восстановить свой внутренний облик. Сейчас ее внимание больше сосредоточено на информации о беременности и родах, воспитании детей. Ее круг общения меняется. Не все разделяют интересующие темы  беременных женщин.

Беременная женщина часто встревожена. Она переживает за течение беременности, справится ли с ней, потеряет ли она свою привлекательность, как изменятся отношения с мужем и т.д. Все эти мысли могут вызвать различные чувства. С точки зрения психосоматики, тошнота и рвота интерпретируются как неспособность «переварить» ситуацию или информацию, как отторжение от нее, отвращение к ней и т.д. Если вы страдаете токсикозом, и ваши чувства слишком сложны для вас, чтобы понять, обратитесь за помощью к психологу или терапевту.

9caacdde-91da-449f-88b9-ad674623e755

Возможно, как только вы устраните психический дискомфорт, ваше тело остановится с этими неприятными симптомами.

Мнение и рекомендации гинеколога

3722fdd2-3acc-4e8c-a600-30cbf9d6c31b

Токсикоз возникает, как правило, на 4-5 неделях и заканчивается на 11-12 неделях. То есть ранний токсикоз-это состояние, характерное для первого триместра беременности. Он определяется приступами тошноты, рвоты, слюноотделения по утрам и натощак. Токсикоз не является нормой. Если рвота происходит 5-7 раз в день, вы можете попробовать бороться с ней дома, если 10 раз, то вам следует обратиться в больницу.

Как бороться с симптомами токсикоза

Избегайте больших интервалов времени между приемами пищи и больших порций. Рекомендуется есть 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими. Вы всегда должны иметь что-то съедобное с собой, например, печенья, орехи, фрукты.

38380786-9230-41fa-9fac-903f3fa8d26c

Если рвота происходит утром, вечером вы должны положить немного еды рядом с собой, чтобы съесть ее сразу после пробуждения. Если тошнота и рвота происходят во второй половине дня, это означает, что они частично вызваны нервным перенапряжением и усталостью.

ed4c28b3-23da-4c6b-b225-174e3ad0b8e5

Нужно отдыхать, гулять на улице, пить успокаивающие чаи. Конечно, это не считается раздельным питанием. Исключите жирную еду и ту, которая трудно переваривается. Удалите продукты, которые могут вызвать тошноту в вашем рационе. Кроме того, полезны ломтик лимона и мятный чай. Для того чтобы устранить слюноотделение, рекомендуется полоскать рот с ромашкой, шалфеем или пить чай с мятой.

67ba93f6-686f-4205-8539-2e2f500d5884

Трудности в общении с друзьями и коллегами

В самом начале беременности будущие матери могут уже столкнуться с проблемами в общении с другими.

Трудности в общении с друзьями могут начаться, если они ведут активный образ жизни и перед беременностью вы привыкли разделять эти интересы. Теперь, вы должны ограничить вашу физическую активность и убрать сноуборд или роликовые коньки на некоторое время.

6512980a-430a-4c63-bbbc-4513188f913c

Как заменить? Вместо силовых тренировок записывайтесь на занятия йогой или аквааэробикой для беременных. Там можно оздоровиться, а также завести новых друзей с общими интересами. Ну, вы всегда можете взять своих старых друзей в походы.

13615488-e725-4b09-b8f1-95f5cff498b1

Трудности в общении с коллегами.

Если вы еще не готовы рассказать коллегам о своем положении, вы можете столкнуться с обидой, непониманием и даже гневом. Они замечают изменения в вас и не понимают их причины. Ваши коллеги не могут знать, почему вы пропустили корпоратив, перестали болтаться в курилке, отказались от приглашения по магазинам и так далее.

ec2d8600-4016-4a66-8f79-007c3cfdb38f

Вам приходиться опаздывать, брать выходные дни из-за плохого самочувствия или назначения врача? Это также может раздражать ваших коллег. Каждая тайна имеет свою цену, и вам придется либо рассказать им об истинных причинах ваших изменений, либо принять тот факт, что ваши коллеги какое-то время относятся к вам по-разному. В конце концов, когда они в конце концов узнают, они, вероятно, извинятся за свое поведение.

автор Женский Журнал

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.