Главная

Как позаботиться о зрении

Как позаботиться о зрении

К 40-45 годам способность к фокусированию зрения начинает портиться. Это естественный процесс, который никого не обходит. Важно избежать его в более раннем возрасте. Как позаботиться о зрении, если мы весь рабочий день проводим у компьютера, а дома часами смотрим телевизор

Несколько советов, как сохранить зрение

  • Обращайте внимание на направление освещения: света должно хватать для чтения, но не позволяйте лампе отражать лучи прямо в глаза.
  • Если вы хорошо видите на расстоянии, но плохо вблизи, не откладывайте приобретение очков для чтения. Их можно подобрать в любой оптике.
  • Если у вас близорукость с детских лет, то все равно требуется специальная коррекция зрения для чтения и работы за компьютером.
  • Каждые два-три часа делайте перерывы для отдыха глаз, если работа связана с компьютером. Попейте чая, сделайте небольшую зарядку, просто не смотрите на экран в это время.
  • Отрегулируйте яркость и контрастность дисплея. Установите удобный для вас по размеру шрифт. Сделайте свет не слишком ярким.
  • Закройте шторы на окнах. Не допускайте попадания в глаза солнечного света.
  • Сейчас выпускаются специальные очки с отражающей поверхностью. Они помогают при работе на компьютере, ночным водителям для предотвращения ослепления встречными фарами.
  • Сделайте бережный массаж век круговыми движениями костяшек пальцев. Сначала 20 раз в сторону носа, затем столько же в обратную сторону.
  • Приобретите специальные очки-тренажеры с узкими ячейками для проникновения света. Общее мнение окулистов, что их способность восстанавливать зрение — явная фикция. А для отдыха и тренировки мышц глаза они очень хороши. Достаточно надевать их на 15-20 минут ежедневно, смотря попеременно на любой предмет вдали, а затем рядом с собой.

Используйте одну из методик для отдыха глаз:

  • закройте глаза, пока вы разговариваете по телефону, подсчет специалистов показал, что в течение рабочего дня этого времени вполне достаточно;
  • положите на закрытые глаза теплые пакетики от чая или сделайте компресс из заваренного чая на 10-15 минут;
  • разотрите ладони рук между собой и накройте ими глаза, не давите, почувствуйте черный цвет;
  • у наших глаз имеется личный и бесплатный массажист — веки: если ежедневно моргать 300 раз, то глаза хорошо очищаются и восстанавливаются.

Если глаза болят или наблюдается повышенная чувствительность к свету, необходима консультация офтальмолога.

Спасибо вам за проявленный интерес к этой публикации.

Источник →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.