Все новости

Я забыла о диетах и голодовках, когда узнала, что можно есть вкусно, сытно и худеть. Уже минус 54 кг. Делюсь своим меню.

Поделиться ссылкой:

Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.

Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.

В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.

В настоящее время мне удалось избавиться от 54 кг.

Не знаю как у вас, а у меня выходные прошли замечательно. Наконец-то я отдохнула и целый день (в субботу) забыла о работе, не подсчитала ни одной калории и хорошо провела время с родственниками.

И как же приятно стало ходить в магазин одежды, когда берешь 48 размер — и он тебе как раз. Теперь я готова к зиме. Потихоньку покупаю себе вещи первой необходимости, стараясь пока не тратиться на одежду.

А еще, первый раз за более чем полтора года я съела кусочек кекса, приготовленного не по ПП рецепту. Не могла удержаться и не попробовать замечательный шоколадный кекс, который приготовила к нашему приезду свекровь.

В эту субботу день загрузки у меня удался. И я все больше убеждаюсь, что такие дни необходимы и жалею, что на начальном этапе своего пути не позволяла себе даже чит мил (было бы намного легче психологически и, возможно, избежала бы плато).

Воскресный завтрак у меня проходил в гостях и как говорится «дорого -богато». Решили гулять, так гулять — не часто собираемся все вместе.

На завтрак бутерброды на цельнозерновом хлебе (около 60 г) с творожным сыром (около 20 г) и слабосоленой семгой (около 80 г).

Завтрак получился примерно на 360 ккал.

Зеленому чаю я никогда не изменяю он мой постоянный спутник.

Я забыла о диетах и голодовках, когда узнала, что можно есть вкусно, сытно и худеть. Уже минус 54 кг. Делюсь своим меню.

Домой выехали ближе к обеду и заехали на рынок на Лосинке (Москвичи наверняка знают про него). И там, в моем любимом киоске я, наконец-то, закупила себе сухофруктов и орешков.

Теперь я снабжена моим любимым сушеным манго (кто-то спрашивал стран производитель — Вьетнам) и на пробу взяла сушеную клюкву. От клюквы я тоже в восторге — теперь при возможности буду ее покупать. Что манго, что клюква не очень сладкие. Манго имеет свой своеобразный вкус, а клюква небольшую кислинку.

Дома мы уже пообедали — был припасен куриный бульон.

На обед куриный бульон (300 г) с вермишелью твердых сортов (50 г в готовом виде) и около 40 г куриного мяса. К супу было 20 г цельнозернового хлеба и 45 г помидора.

Обед получился на 385 ккал.

И, конечно, куриную кожу я не ем.

Я забыла о диетах и голодовках, когда узнала, что можно есть вкусно, сытно и худеть. Уже минус 54 кг. Делюсь своим меню.

После обеда я с чаем сняла пробу с сухофруктов: 20 г манго, 20 г клюквы, и 20 г сушеного инжира (вот четко получилось по граммам) с зеленым чаем- 160 ккал.

Забыла рассказать про инжир. Также на пробу взяла мини-инжир, но не в восторге,именно такой больше не буду покупать, лучше возьму больше клюквы в следующий раз.

Я забыла о диетах и голодовках, когда узнала, что можно есть вкусно, сытно и худеть. Уже минус 54 кг. Делюсь своим меню.

В течение дня еще было 15 г арахиса — 80 ккал.

Почему-то очень хотелось яиц. Организм требовал белка, недостающего ему?

На ужин яичница глазунья из двух яиц (очень давно мне не попадались яйца с двумя желтками — см фото) и 50 г огурца.

Получился ужин на 290 ккал.

Я забыла о диетах и голодовках, когда узнала, что можно есть вкусно, сытно и худеть. Уже минус 54 кг. Делюсь своим меню.

Всего же за день у меня набралось 1275 ккал.

Выпила свою норму воды.

С завтрашнего дня я хочу начать небольшой эксперимент. Пришло мне в голову, что можно попробовать для подтяжки кожи попринимать ванны с морской солью. Не знаю, поможет ли мне, но почему бы не попробовать?

Наберусь впечатлений и потом расскажу вам — есть ли какой результат.

 

Теперь надо подыскать видео с комплексом упражнений с такой резинкой, но уже опробовав те упражнения, которые я знаю, могу точно сказать, что мне намного удобнее и эффективнее чем с гантельками и прорабатывается больше мышц. В общем я довольна, буду заниматься.

А как у вас прошли выходные дни? Дачный сезон подошел к концу, теперь можно и отдохнуть. Устраивали себе как и я день пищевого греха или поддерживали свой дефицит?

Напоминалочка:

Сегодня хочу напомнить вам свой проверенный видео рецепт засолки рыбки — солить рыбу самим намного выгоднее, чем покупать готовую:

источник

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo