Главная

Встретим весну без авитаминоза

ВИТАМИН А

Благотворно влияет на восстановление кожи, усиливает сопротивляемость организма к различным инфекциям.
Где содержится? Он содержится в курином желтке, рыбе, молоке, сливочном масле, сыре, зеленом салате, шпинате, зелени петрушки, моркови, земляном орехе, абрикосах, черной смородине, томатах и сливе.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В

Способствуют возрождению клеток, улучшают кровообращение и работу головного мозга, регулируют деятельность некоторых гормонов.
Где содержатся: в дрожжах, хлебе грубого помола, луке, бобовых, орехах, яйцах, молоке, свинине, печени, почках.

loading...

ВИТАМИН С

Явными симптомами недостатка витамина С являются вялость, апатия, быстрая утомляемость, кровоточивость десен.
Где содержится? в цитрусовых, красной и черной смородине, землянике, клубнике, клюкве, помидорах, сладком перце, всевозможной зелени, капусте, шиповнике и картофеле, сваренном в мундире.

ВИТАМИН Д

Необходим для поддержания плотности костей, регулирует обмен кальция и фосфора в организме.
Где содержится? в рыбьем жире, рыбьей печени, сливочном масле, яичном желтке, молоке.

ВИТАМИН Е

Благотворно действует на кровообращение, репродуктивную функцию, омолаживает организм.
Где содержится? в отрубях, ростках пшеницы, кукурузе, горохе, льняном семени, всех видах капусты, растительном масле, сливочном масле, яичном желтке.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.