Главная

Пять главных причин ограничить прием соли

62i59884b158f0741-01889082

Соль, как говорят, является основной потребностью для человеческого организма,а также соль пульс кулинарии .Тело человека содержит натрий, потому что натрий является основным и важным элементом сокращения мышц и поддержания баланса жидкости и электролитов.  Но вы, должно быть, слышали старое высказывание, что слишком много соли и слишком много сахара всегда вредят вашему здоровью.

Если вы также считаетесь любителем пищи и используете избыток соли в своей еде, тогда вам следует знать,  что это может нанести вред вашему организму.  Слишком много соли может влиять на ваши главные органы тела, такие как мозг, сердце, почки и кожа.  Согласно исследованию, Южная Африка считается огромным потребителем соли, и исследования показали, что большинство людей погибло в Южной Африке из за  максимального потребления соли.

Итак, если вы также ищете побочные эффекты соли, эта статья может помочь вам.  Здесь мы упомянем пять главных причин, по которым вы должны ограничить потребление соли и некоторые причины, которые докажут скрытые факты, что слишком много соли для вас плохо, давайте поближе рассмотрим:

1. Болезнь сердца:

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), человек должен потреблять 5 г или 2300 миллиграммов натрия в день, если вы потребляете больше, чем на регулярной основе, тогда это может нанести вред вашему здоровью.  По мнению нескольких исследователей, у людей имеющих слишком много соли в своей  еде, может возникнуть критическая сердечно-сосудистая проблема, которая включает заблокированные нервы, инсульты и сердечный приступ, а иногда и может привести вас к смерти.Употребление избыточной соли может повысить уровень натрия, который портит тонкий баланс кровотока и вызывает заболевания, связанные с сердцем.

2. Плохо для функционирования мозга:

Несколько исследований обнаружили удивительный факт, что избыточная соль в организме человека может привести вас к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям или сердечно-сосудистым заболеваниям.Избыток натрия может повысить уровень артериального давления, который может повлиять на ваш мозг, а также может вызвать сильную головную боль, а иногда и рвоту и головокружение.Эксперты обнаружили этот факт, что люди, у которых есть проблема мигрени, они должны избегать избытка соли, потому что много использования соли может вызвать обезвоживание, и ваше тело требует много воды, и к отсутствию возобновления воды ваше тело может плохо функционировать мозг.

Человеческий мозг похож на центральный процессор человеческого тела, и высокое потребление натрия может испортить весь баланс вашего кровотока, особенно у пожилых людей

3. Проблема Отека:

Отек, как говорят, опасная ситуация, которая вызывает чрезмерное набухание рук, коленей и ног. При Отеке ткани тела получают много водянистых жидкостей, и они становятся опухшими и воспаленными. Специалисты предписывают меньше употребления натрия во время отека у пациентов.

Согласно недавним исследованиям, люди, которые пользуются большим количеством соли, имеют больше проблем с отеком, чем другие.  Избыточное использование соли также может влиять на здоровье костей.  Особенно  пожилые люди сокращают использование соли, потому что у них плохое здоровье костей, и более высокое потребление соли может ухудшить его состояние.

4. Вредно для вашей кожи:

Здоровая и сияющая кожа — это мечта каждого мужчины и женщины, но когда человек принимает пищу, которая включает много натрия или соли, ваше тело пытается разбавить эту соль, которая является основным функционированием вашего тела и помогает поддерживать баланс электролитов  вашего тела.Использование соли может вызвать обезвоживание;  вздутие живота и отечность, а также может сделать вашу кожу сухой и грубой, что может привести вас к ранним морщинам и пятнам на коже.

Особенно консервированная соленая пища очень сильно вредит вашему здоровью.  Поэтому старайтесь принимать меньше соли в день, как упоминалось, если вы хотите естественную светящуюся кожу без пятен и пигментации.  Вы можете использовать несколько фруктов, которые включают витамин С, такой как лимон, ананас, томат в качестве заменителя соли.

5. Поднимите свое кровяное давление:

Высокое потребление натрия может нарушить равновесие уровень кровяного давления вашего тела. Избыток соли может воздействовать на кровеносные сосуды, которые могут увеличить поток крови и сердце должно качать сильнее, потому что стены становятся толстыми, а также кровяное давление становится медленным. Много раз вы слышали, что используйте соль при низком кровяном давлении и строго избегайте соли при высоком кровяном давлении.

Чрезмерная соль — это как яд для пациентов с артериальным давлением, потому что это также может привести к сердечному приступу, и даже человек может умереть, поэтому врачи советуют о меньшем использовании соли.  Если у вас есть проблема с кровяным давлением, сначала прочитайте уровень натрия, прежде чем покупать консервированную или упакованную пищу, иначе вы можете иметь опасное для жизни состояние.

автор Женский Журнал

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.