Главная, Полезные советы

Пошаговая инструкция: что делать, если Вам изменил муж.

Статистика говорит, что измены уничтожают почти 50% всех браков в мире. Это ужасно больно, когда вы понимаете, что были обмануты. И первая реакция обманутой жены вполне понятна: она кричит, плачет, унижает мужа и взывает к его совести. Но нужно сопротивляться таким спонтанным действиям.

549794-1507238104

Холодный ум и спокойное сердце — лучшие спутники в принятии решения. Оставь эмоции на потом!

Психологи поделились подробностями и простыми советами, чтобы помочь вам понять, что делать в такой ситуации.

Вот пошаговая инструкция для тех, кто имел дело с предательством своего супруга.

Шаг 1: сбор информации

Если вы наверняка знаете об измене мужа, старайтесь избегать поспешных суждений. Информация, полученная от незнакомцев, может легко оказаться неверной.

1-29

Поговорите со своим мужем и проясните следующие важные вещи.

  1. Что на самом деле произошло? Это был виртуальный флирт или настоящее свидание?
  2. Какие обстоятельства сопутствовали ситуации? Признайтесь, что сознательная регистрация на сайте знакомств отличается от пьяных поцелуев на вечеринке.
  3. Когда произошло предательство?
  4. Раз или много раз?
  5. Что происходит между вашим мужем и другой женщиной? Это сильная эмоциональная связь или просто физическое влечение?
  6. Это был безопасный секс? Ответ важен, так как он дает вам понимание, должны ли вы спешить с визитом к врачу.
  7. Он хочет спасти ваш брак? Может быть, после ответа вы поймете, что делать дальше.

Совет психолога: не допытываться у своего мужа о мельчайших подробностях предательства. Эта информация не поможет, а навредит вам больше!

Если ваш супруг говорит о спасении вашего брака, давайте перейдем к следующему шагу нашего плана. Если нет, вы должны пропустить его.

bigstock-wife-finds-somebody-s-underwea-66643885

Шаг 2: сделайте перерыв

Обычно, после осознания того, что произошло, эмоции накаляются. Поэтому вам нужно время, чтобы собраться вместе и продумать дальнейшую стратегию.

Таким образом, предупредите своего мужа, что вам нужно время, чтобы остаться в покое и подумать или просто сказать, что вы вернетесь к теме позже.

В идеале супруги разлучаются на определенный срок. Если это по какой-то причине невозможно, просто держите эмоциональную и физическую дистанцию.

Пока ваши отношения на паузе, бросьте все силы на свое востановление:

  • возьмите больничный;
  • позвоните своей лучшей подруге и общайтесь с ней;
  • хорошо высыпайтесь и больше гуляйте на свежем воздухе;
  • посетите парикмахера-стилиста, косметолога и мастера ногтей;
  • пройдите курс расслабляющего массажа;
  • посетите тренажерный зал или танцевальную школу;
  • делай то, что заставляет тебя чувствовать себя позитивно и то, на что у тебя никогда не было времени.

В общем, в этот сложный период вам придется хорошо о себе позаботиться! Было бы здорово посетить психотерапевта. Если Вы не можете привести себя к такому шагу, просто выплесните все негативные эмоции на бумагу, а затем сожгите ее.

izmena-muzha-2

После периода восстановления, вы, наконец, можете взять себя в руки и серьезно подумать, что делать дальше.

Это то, что вы должны уточнить для себя:

  1. Каковы причины предательства?
  2. Это первая измена вашего мужа?
  3. Как долго вы были вместе? Может быть, воспоминания о теплых моментах восполняют одну ошибку.
  4. Стоит ли сохранить брак? Предательство может указывать на то, что вы в браке уже давно. И если Вы не представляете себе общего будущего с человеком, тогда зачем его держать?
  5. Ваш партнер проявляет искреннее раскаяние? Если нет, то зачем его прощать.
  6. Как вы узнали об этом? Ваш муж сознался или просто «спалился»?
  7. Ваш муж готов работать над вашими отношениями? Что именно он планирует делать?
  8. Готовы ли вы простить предательство? Сможете ли вы при любой возможности не шантажировать его, призывая к компенсации и не упоминая историю?

Конечно, отделить себя от негативных эмоций будет непросто, но очень важно принять тщательное, взвешенное решение. Далее возможны два сценария.

Вариант 1: Вы решили развестись

Если предательство кажется чем-то, чего Вы не можете простить, то отпустите своего супруга. Никто не говорит, что вы должны остаться лучшими друзьями, но, по крайней мере, попытайтесь сохранить человеческие отношения. Особенно, если у вас есть дети, потому что они не виноваты.

sterva1

Советы психолога: если вы решили уйти — уходите. Не несите обиды с собой через годы. Не шпионе за вашим мужем ни в реальной жизни или на социальных сетях. Не ждите извинений и постарайтесь забыть эту печальную историю, как можно скорее.

Вариант 2: Вы решили спасти свой брак

Восстановление отношений после предательства — это болезненный процесс, поэтому вы должны быть готовы к эмоциональному урагану. На этом этапе боль в сердце может быть вызвана чем угодно. Поэтому будьте готовы спорить каждое утро, вести себя как подросток и плакать по ночам.

Совет психологов: для того, чтобы пережить негативные эмоции, лучше их отбросить.

Для более быстрого восстановления попробуйте применить советы специалистов на практике:

  1. Посетите семейного психолога вместе. Профессиональная перспектива поможет пережить разлад между супругами и позволит им двигаться дальше.
  2. Вести дневник. Напишите все, о чем думайте. В противном случае этот процесс будет продолжаться.
  3. Не стоит зацикливаться на ситуации. Любая попытка воспроизвести, как это произошло, бесполезна. Вы не можете предсказать все, что может произойти между вами и вашим мужем.

marital-fight-1024x683

Шаг 4: восстановление отношений (если вы выбрали Шаг 2)

Предательство часто является показателем серьезных проблем между партнерами. Если вы решили сохранить свой брак, очень важно обсудить будущее с вашим мужем. Возможно, именно отсутствие секса, внимания или взаимной заинтересованности привело к такой ситуации. В любом случае, ваше мышление о идеальных отношениях должно быть пересмотрено.

Если вы решили остаться, то подготовьтесь к определенным изменениям привычных семейных закономерностей.

  1. Ваша сексуальная жизнь изменится. Секс станет другим. Отличный мотив его разнообразить, переступая границы!
  2. Вы должны научиться доверять друг другу. После измены женщины обычно усиливают свой контроль над супругом, начинают читать его сообщения по телефону, проверяют личные письма, перезванивают друзьям и так далее. Однако такое поведение не дает никаких гарантий, а лишь обостряет ситуацию.
  3. Вы будете чувствовать себя обиженной в течение длительного времени. Это нормально. Самое главное — это говорить через свои эмоции.

Совет психологов: не вините своего мужа всю свою жизнь. Если вы решили простить, приложите усилия, для поиска областей, представляющие общий интерес. Это будет полезно!

Не ожидайте, что все будет так же, как и раньше. Время лечит, просто попробуйте дать ему еще один шанс!

Вы можете простить предательство? Или вы думаете, что такие вещи не могут быть прощены? Поделитесь своим мнением в комментариях!

автор Женский Журнал

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.