Главная

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Потребление достаточного количества фруктов и овощей важно для здоровья. Помидоры, шпинат, бананы, дыни и т. д. обеспечивают необходимыми витаминами и минералами наш организм, чтобы все его системы исправно работали. Они также являются важным источником энергии, которая необходима человеку, чтобы пережить долгий рабочий день или тяжелую тренировку.

Бытует мнение, что здоровая и сбалансированная диета – дорогое удовольствие. Однако если вы будете следовать нескольким простым советам, вы обнаружите, что здоровое питание весьма экономично.

Покупайте сезонные фрукты и овощи

loading...

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Сезонные предложения стоит рассматривать прежде всего. Когда овощи и фрукты продаются в сезон, они не только богаты питательными веществами, но и часто доставляются на полки магазинов с более коротких расстояний. Как следствие, стоят они дешевле, но только в сезон. После небольшого исследования вы сможете быстро выяснить, какие фрукты, ягоды и овощи находятся в магазинах вашего района.

Обратите внимание на замороженные плоды

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Закупка замороженной плодово-ягодной продукции обходится гораздо дешевле. Исследования показали, что современные технологии заморозки фруктов и овощей позволяют им быть столь же питательными, как и свежие, а сохраняются они дольше.

Плоды с пятнами и деформированные

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Во все большем количестве магазинов появляются небольшие полки с фруктами и овощами, которые имеют небольшие пятна (то есть, предположительно, они испорчены). Также на некоторую некондиционную плодово-ягодную продукцию продавцы значительно снижают цены, хотя такие плоды вполне пригодны к употреблению в пищу.

Такую продукцию (по сниженной стоимости) вы можете приобрести в большем количестве, чем сейчас необходимо, заморозить и сэкономить в долгосрочной перспективе.

Одна штучка или упаковка

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Иногда овощи и фрукты продаются не на вес, а поштучно. И цена существенно ниже. В этом случае стоит просто сравнить стоимость килограмма аналогичного товара, взвесить плод и посчитать, как для вас будет экономически выгоднее покупать продукцию.

Обратите внимание на цену за единицу

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Фрукты и овощи часто реализуются в коробках, мешках или сетках, но по цене не за килограмм (единицу массы), а за упаковку (то есть вы платите за объем). В этом случае вес продукции может отличаться. Вам стоит взять несколько упаковок, взвесить их и понять, какая тяжелее.

Поддержка регионального сельского хозяйства

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Отличный способ напрямую поддержать сельское хозяйство. При этом вы платите фермеру заранее за предстоящие работы. Взамен вы будете регулярно получать коробку свежих, сезонных местных фруктов и овощей.

Выбирайте «некрасивые» плоды

Не все выращенные заботливыми руками фермеров плоды красивые и одинаковые. Неидеальные внешне фрукты и овощи ничуть не уступают своим собратьям по пищевой ценности. Обращайте внимание в супермаркетах на полки с «некрасивыми» плодами. Стоимость фруктов и овощей с внешними дефектами, визуально не соответствующих норме, в разы ниже.

Экономьте деньги, сравнивая цены

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Цены на фрукты и овощи могут сильно различаться в зависимости от расположения магазина, его размеров, сетевой политики франшизы и т. п. Сравнивая стоимость продуктов питания, вы можете найти самые дешевые предложения в вашем районе. Так вы можете сэкономить много денег.

Выращивай овощи и фрукты самостоятельно

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Даже городские жители могут создать небольшой огород на подоконнике и выращивать зелень. И это того стоит. Семена или рассада дешевы и при правильном уходе дадут хороший урожай. Если у вас есть место возле дома, выращивайте культуры, которые растут в вашем регионе, и у вас на столе будут свежие овощи и фрукты.

Исследования и планирование

Покупать сезонные продукты или посадить свой огород: 10 советов, как сэкономить на еде и при этом хорошо питаться

Хотя вы могли бы есть некоторые блюда круглый год, пришло время покинуть зону комфорта, чтобы сэкономить деньги и найти новых фаворитов. Следите за еженедельными предложениями об акциях в ближайших к вам супермаркетах и ​​заранее планируйте свое питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.