Главная

Нейробиологи настоятельно рекомендуют регулярно посещать пляж

942254958

Большинство из вас уже любят пляж и наслаждаются временем, проведенным там, ловя солнце, и наслаждаются теплым песком и освежающими волнами. Тем не менее, мы также даем несколько веских причин, чтобы попасть на пляж, так как это может значительно улучшить ваше психическое и физическое здоровье.

Результаты исследования, опубликованные в журнале экологической психологии, Автор J. Aaron Hipp,  эксперт по охране окружающей среды и доцент в школе Брауна, подтвердили восстановительные преимущества пляжа. Он объяснил:

«Исследования показали, что природные условия, такие как пляжи и парки на набережной, приносят больше реституционных преимуществ людям, чем спортзалы, развлекательные заведения и построенная городская среда».

  1.  Солнце

sunlight-women-outdoors-women-model-sunset-sea-shore-sand-beach-sunrise-evening-morning-coast-sun-horizon-dusk-dawn-ocean-wave-44576

Получение  лучей солнце может предложить множество преимуществ, таких как стимулирование производства витамина D, который поддерживает абсорбцию кальция и создание прочных костей.  Отсутствие витамина D в организме приводит к инсульту, сердечным приступам, застойной сердечной недостаточности и другим сердечным заболеваниям.

Согласно клинике Майо, только 10 минут пребывания на солнце могут обеспечить необходимую суточную дозу этого витамина, так как «ваше тело может вырабатывать от 10 000 до 25 000 МЕ витамина D всего лишь немного времени, которое требуется для того, чтобы ваша кожа стала розовой  .

«Было обнаружено, что воздействие солнца также повышает уровень эндорфинов и предотвращает аутоиммунные заболевания.  Отсутствие витамина D в организме приводит к инсульту, сердечным приступам, застойной сердечной недостаточности и другим сердечным заболеваниям.  Тем не менее, обратите внимание, что для того, чтобы снизить риск развития рака кожи, ограничьте воздействие чрезмерного солнечного света и всегда применяйте солнцезащитный крем с SPF 15 и выше.

2. Морская вода

morskaya-voda

Морская вода богата  минералами, таких как йод, магний и калий, которые детоксицируют организм, лечат инфекции и излечивают организм.  Исследования показали, что синий цвет успокаивает людей, а звуки волн стимулируют мозг высвобождать допамин и серотонин, что приводит к улучшению настроения.

Плавание снижает стресс, лечит депрессию и беспокойство.  Кроме того, это одно из самых мощных физических упражнений.  Плавание поможет вам сжечь около 414 калорий в час умеренного плавания, что поможет вам оставаться физически здоровым. Оно также улучшает здоровье сердца, снижает риск хронических заболеваний, успокаивает боль в суставах и приносит пользу в случае артрита.  Плавание также увлажняет носовые ходы и устраняет избыток слизи из носа.

Соль в воде очищает и излечивает кожу, борется с прыщами и угрями, заживляет язвы и порезы.  Её эффективность была оценена и использована древними египтянами и римскими врачами.

Соленая вода может также действовать как натуральный шампунь, который очистит масла от волос и  отшелушивает кожу головы.

3. Песок

190

Ступни наших ног содержат большинство нервных окончаний и потовых желез в теле, и ходьба босиком может стимулировать их больше, чем ходьба в обуви.

Это также усилит мышцы ног и улучшит настроение.  Было также показано, что ходьба по песку требует в 1,6-2,5 раза больше энергии, чем на твердой поверхности.

«Наши мышцы выполняют более механическую работу при движении или ходьбе по песку, чем на твердой поверхности.  »

Песок будет отшелушивать  и устранять мертвые клетки кожи, поддерживая рост новых клеток.  Более того, вы можете стимулировать обмен веществ, погружая  тело в песок, так как вы обманете мозг, что весите больше, и это увеличит частоту сердечных сокращений.

Поэтому, когда у вас есть время, возьмите купальники и посетите ближайший пляж, чтобы насладиться красивыми, лазурными водами, спокойствием этого места и воспользоваться всеми этими преимуществами.

автор Женский Журнал

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.