Главная, Полезные советы

«Мисс Мира» в 2017 году. Мануши полностью изменилась за 2 года, и вот ее секрет

Maнуши Чхиллар — одно имя, которое принесло гордость народу. После долгого ожидания 17 лет Индия снова приветствовала корону Мисс Мира. С ее блестящими ответами, идеальной фигурой, светящейся кожей и улыбкой, от которой можно умереть; Мануши Чхиллар оставила свой след в каждом сердце в мире.

Мануши Чхиллар всегда хотел быть флагманом Индии для международного конкурса красоты. Она всегда была очень внимательна к тому, что она ест и как тренирется. Ее настоящая подготовка началась, когда она выиграла корону Мисс Индия. Теперь ей пришлось подготовиться к большему.

Мануши тренируется 4-5 раз в неделю, приседания, бег, пилатес — часть ее рутины. Она регулярно занимается йогой, чтобы поддерживать пригодное и потрясающее тело.

Диетолог Нмими Агарвал помог ей в ее преображении. Она убедилась, что ее диета является здоровой, чтобы она могла следить за ее тщательной подготовкой. Она разделила свою еду на 6 разных блюд, и все они были высокими белками.

Таблица диеты Мануши выглядит следующим образом:

Раннее утро: стакан чистой или минеральной воды

Завтрак:  свежий йогурт с хлопьями (хлопья овса / пшеницы), свежие фрукты и орехи

Обед:  1 или 2 чапати или миска вареного риса с овощным блюдом и салатом.

Вечер:  Фруктовые коктейли и огурцы и морковные палочки с высушенным творогом

Ужин (7 вечера):  Салат из лебеды / суп из лебеды или нута / кукурузы и тофу салат с супом

Ужин:  свежие фрукты

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.