Главная

Как ускорить метаболизм для похудения и убрать свисающий живот и бока

 Метаболизм — это обмен веществ человека.

Благодаря, правильной работе системы человеческого организма — лишний вес задерживаться не должен.

Но, неправильный образ жизни, зашлакованность, употребление вредной пищи — приводит к нарушению обменки и как следствие проблемам с лишним весом.

Жир откладывается в человеке, так появляются бока и свисающий живот.

Как ускорить метаболизм для похудения и убрать последствия нарушения обмена веществ?

Первое — это ваше питание, есть список продуктов, ускоряющий обмен веществ.

— При пробуждении, натощак выпиваем 2 стакана воды, можно и с лимоном.

— Через 15-25 минут можно начинать завтрак. Вареные яйца с утра и тосты с сыром — отличные помощники разогнать метаболизм.

— Из спорта главное — гимнастика, растяжка мышц. Фитнес не больше 2 раз в неделю, чтобы организм успевал отдыхать.

— Едим чаще, но по-маленьку.

диета для ускорения метаболизма
диета для ускорения метаболизма

— После 16-00 — предпочтение на белковую пищу.

— Принимайте контрастный душ и делайте самомассаж.

— Пешая ходьба — лучший жиросжигатель, она действует лучше бега по количеству сброса калорий.

— Отдых, не тот, что перед телевизором, а отдых в тишине тоже дает отдых органам человека.

— Ну и сон — восемь часов в сутки.

Соблюдая ряд этих нехитрых правил, можно разогнать метаболизм на бесперебойную работу и на похудение в проблемных местах.

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.