Главная, Полезные советы

Как понизить кровяное давление без лекарств: эффективные продукты и другие методы.

Многие считают, что без таблеток невозможно снизить кровяное давление. Однако существуют и другие средства защиты, не менее эффективные.

Продукты которые уменьшают кровяное давление

Существует ряд продуктов, которые уменьшают признаки гипертонии при регулярном потреблении.

1. Мед

med

Этот продукт делает большую работу, расширяя кровеносные сосуды. Для достижения желаемого результата достаточно потреблять две чайные ложки меда натощак с небольшим количеством теплой воды.

loading...

2. Лимон

f4a2111ba6bed7abdbd2fe42ee6726ba

Цитрусовый сок помогает сохранить эластичность кровеносных сосудов. Поэтому врачи рекомендуют пациентам с гипертонической болезнью регулярно потреблять лимоны.

3. Банан

Banana with sliced banana

Только два из этих тропических фруктов в день могут снизить артериальное давление из-за высокого содержания калия, магния, кальция, витамина D и фолиевой кислоты.

4. Сельдерей

sedano-alla-molisana-1024x683

Все части этого растения полезны для пациентов с гипертонической болезнью. Сельдерей расслабляет сердечную мышцу и улучшает приток крови к органам. Кроме того, его корень и листья содержат ценные биологические активные вещества: аминокислоты, эфирные масла, витамины и микроэлементы.

Другие способы снижения артериального давления без лекарств

2524490204-1024x682

В дополнение к еде, прогулки на свежем воздухе, также являются хорошей профилактикой гипертонии. Если Вы не можете выйти на улицу, просто откройте окно и хорошо проветрите свою комнату!

Для быстрого облегчения вы можете применить следующие методы:

  1. Массаж воротниковой зоны, а также головы, грудной клетки, плечевого пояса, живота и плеч межлопаточной области. Используйте расслабляющие техники массажа.
  2. Поток горячей воды направлен к затылку. Эта процедура должна длиться 5-7 минут. Обязательно держите голову прямо.
  3. Горячие ванны для рук. Потратьте 10-15 минут на эту процедуру.
  4. Задержка дыхания. Этот метод эффективен в случае скачки кровяного давления. Задержите дыхание при выдохе на 8-10 секунд. Повторите в течение 2-3 минут.

gbn

Внимание: если тонометр показывает 140/90 и выше в течение длительного периода времени, необходимо срочно ехать в больницу. Это особенно важно, если высокое кровяное давление сопровождается любым из следующих симптомов: тошнота, рвота, головокружение, общая слабость, жужжание в ушах или нарушение зрения.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам справиться с гипертонией и снова почувствовать себя здоровым. Не забудьте поделиться этой ценной информацией с друзьями!

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.