Главная

Фитнес-блогер разоблачила «вредную» еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

Британский блогер Люси Маунтин решила обратиться к подписчикам (их у нее больше ста тысяч) и развенчать мифы о фастфуде и «полезных перекусах». Честное слово, камень с души!

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

Миндаль или фруктовые пастилки в сахаре?

loading...

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Я уверена, что большинство предпочтет орехи сладостям, потому что чисто психологически орехи менее калорийны и более полезны. Насчет пользы спорить не стану, но если речь сугубо о калориях, то ешьте спокойно любимые леденцы — никакой катастрофы не произойдет».

Картофельные чипсы или овощные?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Разница в калориях минимальна, но она… в пользу традиционных картофельных чипсов с солью!»

Обычная вода или вода с фруктовым вкусом?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«НИКТО не предупреждает о том, что вода одной и той же марки может отличаться по калорийности радикально просто за счет добавления едва уловимого, будем честными, фруктового вкуса!»

Что написано на этикетке?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Калорийность одной порции — 125 ккал, пишут нам производители. Жаль, не сообщают, что в их преставлении одна порция — это половина упаковки».

Флэт Уайт или Американо с молоком?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

Кофейно-молочный напиток Flat White (двойной эспрессо со взбитыми сливками) больше чем в 6 раз калорийнее американо с молоком, хотя по вкусу они, честно говоря, не так уж сильно отличаются».

Фруктовый шербет или пломбир?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

Несмотря на то что фруктовый шербет слаще, для фигуры он куда полезнее «здорового, настоящего» пломбира.

Зерновые печенья или обычные крекеры?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Ура, побеждают разрекламированные зерновые печеньки! Но в реальности разница в калориях не так велика, чтобы считать их на самом деле диетическими».

Диетическое питание или обычное?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Ни одна еда не приведет к набору веса, если вы будете тратить больше калорий, чем потреблять. Равно как любая еда приведет к набору веса, если вы будете потреблять больше калорий, чем сжигать».

Обычный молочный шоколад или «молочный» шоколад без глютена, молока и злаков?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Понимаете, каков масштаб заблуждений?»

Тост с маслом или тост с маслом?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Уменьшив количество намазываемого на тост масла в 2 раза, вы не потеряете во вкусе, но в два раза уменьшите калорийность блюда!»

Молочный шоколад или черный шоколад?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Прекращаем верить в то, что горький шоколад менее калориен, все ровно наоборот».

Салат из авокадо с гренками или салат с гренками и авокадо?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Это два абсолютно идентичных по составу салата с двойной разницей в калорийности. Вся разница в соусе: первый я приготовила дома сама, а второй купила в магазине».

Смузи, смузи или смузи?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Совершенно идентичные на вид и вкус, эти три напитка совсем неодинаково «весят» в калориях. Читайте этикетки!»

Клубника свежая или сушеная?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Калорийность самой ягоды не меняется в процессе сушки, так как испаряется только вода. Только вот 100 граммами свежей клубники вы насытитесь, а сушеной запросто слопаете пару пригоршней».

Считать калории или нет?

Фитнес-блогер разоблачила -вредную- еду: хватит себя истязать, ешьте на здоровье!

«Нет никакой разницы, каким образом вы будете контролировать свой рацион. Кто-то считает калории, кто-то шаги, кто-то километры, кто-то не ест после 18:00. Неважно, какой метод вы выберете для контроля над весом, главное — чтобы вы его придерживались».
Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!

Отправить


Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.