Главная, Полезные советы

Диетические куриные блинчики — белковая бомба! 

 244-370x297

белки — 10,71 🔸 жиры — 2,2 🔸 углеводы — 2,56

Ингредиенты:

Филе куриное — 600 г
Яйца — 2 шт.
Молоко — 150 мл
Мука — 50–70 г
Пармезан — 100 г
Соль — по вкусу
Перец черный (молотый) — по вкусу
Лук — 1 шт.

Приготовление:

Делаем из куриного филе и лука фарш, добавляем молоко, яйца, соль и перец. Взбиваем в блендере до однородной и гладкой массы.
Натираем сыр на терке.
Добавляем в куриную массу сыр и муку, хорошо перемешиваем.
Жарим блинчики на сковороде с небольшим количеством растительного масла.
Подаем блины со сметаной и овощами.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.