Главная

Что нельзя делать сразу после еды? 5 популярных привычек, вредных для здоровья

Что нельзя делать сразу после еды? 5 популярных привычек, вредных для здоровья

Что нельзя делать сразу после еды? 5 популярных привычек, вредных для здоровья

Каждый человек имеет свои особенные привычки, которым они предаются сразу после еды. К примеру, некоторые предпочитают немного полежать и отдохнуть, а вот другие сразу съедают десерт или фрукт. К сожалению, достаточно часто эти привычки оказываются достаточно вредными для здоровья. В данной статье вы сможете узнать о 5 самых распространенных вредных привычках среди людей по всему земному шару.

loading...

Употребление фруктов или конфет

Что нельзя делать сразу после еды? 5 популярных привычек, вредных для здоровья

Фрукты являются великолепным источником витаминов, но только в том случае, если вы едите их до еды, а не после нее. Происходит это из-за того, что для переваривания фруктам требуются особые ферменты, которым нужно довольно много времени на то, чтобы переварить все полезные вещества.

Однако если вы съедите фрукты до обеда, то они полностью успеют усвоиться в организме, а также помогут переработать и другую пище. А вот конфеты нужно есть как минимум через час после очередного приема пищи, поскольку, если вы будете есть их сразу же, то часть еды, которую вы съели до этого, просто не усвоится должным образом.

Курение

Курение вредно само по себе, однако именно после еды оно наносит самый сильный ущерб организму. Если вы не можете отказаться от сигарет, то берите ее в руки как минимум через два часа после еды, ведь никотин связывает кислород, в котором ваше тело нуждается для того, чтобы переварить всю пищу.

Как показали исследования, одна сигарета после еды приравнивается к тому, что вы будто выкурили сразу 10 сигарет, что значительно способствует риску развития рака толстой кишки и раку легких.

Сон

Сон сразу после еды может спровоцировать появление отеков, а также расстройство желудка. Именно поэтому диетологи советуют последний прием пищи устраивать как минимум за 3-4 часа до отправления ко сну. Так что нельзя делать приемы пищи непосредственно перед сном.

Душ и купание

Душ после еды увеличивает приток крови к вашим конечностям, что приводит к ухудшению работы пищеварительной системы. Это в конечном итоге провоцирует появление болей в животе.

Плавание и иные физические нагрузки сразу после приема пищи, особенно если еда была сытной и тяжелой, также не рекомендуется, поскольку работа желудочно-кишечного тракта замедляется, а сама пища не усваивается полностью.

Чашечка чая

Употребление даже качественного чая после еды может помешать нормальному усвоению железа в организме. Чай в своем составе содержит кислоты, которые влияют именно на железо. Дефицит этого вещества может вызвать в организме сразу ряд весьма серьезных проблем вроде слабости, головокружения, усталости и анемии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.