Полезные советы

9 советов, Чтобы Помочь Похудеть В Дополнение К Общим Упражнениям И Диетам

Всем известно, что эффективная потеря веса включает в себя как физические упражнения, так и здоровое питание. Иногда это становится пыткой, и нужно много силы воли, чтобы потерять лишние килограммы. К счастью, есть несколько творческих, может быть, даже немного странных, советов для тех, кто мечтает похудеть. Они помогут снизить повышенный аппетит, обмануть ваш организм и мотивировать вас перестать потреблять все в огромных количествах.

s1200

1. Создайте свой собственный стоп-сигнал.

У французских женщин интересный метод. Навещая их, они привязывают ленту вокруг талии. Когда он начинает растягиваться, это знак для них, чтобы остановиться и ограничить себя в любимом блюде. Составьте свой собственный трюк и похудеть с удовольствием.

2. Чтобы уменьшить порцию, возьмите меньшую тарелку.

Еще один совет, который может оказаться эффективным. Сначала возьмите тарелку немного меньшего размера, и через несколько дней уменьшите ее снова, чтобы ваш организм не заметил изменения, а порции пищи будут значительно уменьшены.

3. Начните дневник питания.

В нем вы можете записать, что вы едите и в каком количестве. Обязательно проанализируйте свои записи. Следующий шаг-подсчет калорий. Вы можете найти калорийность различных продуктов в интернете.

4. Ешьте перед зеркалом.

Этот простой совет оказывается очень эффективным. Поверьте: глядя на то, как вы едите, Вы не захотите переедать и тянуться за дополнительной порцией.

5. Синий цвет.

Ученые говорят, что синий цвет подавляет аппетит, в отличие от красного, желтого и оранжевого. Поэтому советуем всем выложить голубую скатерть или получить голубую посуду.

6. Закуска не должна быть сладкой.

Неправильно закусывать сладостями, шоколадом или тортом. Лучше пойти с каким-то фруктом. Пусть это будет яблоко или банан. Вы удовлетворите бушующий аппетит и, в то же время, не скажете на вашей фигуре.

7. Яркий свет и тихая музыка.

Как вы думаете, почему в ресторанах и кафе всегда приглушенный свет и громкая музыка? Правильно, потому что эти факторы вызывают аппетит. Лучше всего для тех, кто хочет похудеть, чтобы поесть в ярком свете.

8. Ванильный запах.

Свечи с таким ароматом могут немного притупить чувство голода. Сладостные ароматности одни для того чтобы понизить аппетит.

9. Есть медленно.

В спешке, вы можете уничтожить больше калорий. Также хорошо известно, что голод исчезает не сразу, а через некоторое время, поэтому не торопитесь.

Эти трюки помогут вам снизить аппетит и есть меньше, приближая вас к потере нежелательного веса.

useful_diet_for_weight_loss_every_day_1

автор Женский Журнал

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.