Главная

4 вкусных напитка, способных взбодрить не хуже кофе

4 вкусных напитка, способных взбодрить не хуже кофе

4 вкусных напитка, способных взбодрить не хуже кофе

Для большинства людей кофе — это утренний напиток, приносящий бодрость и хорошее настроение. Однако некоторые хотели бы найти ему замену, боясь кофеиновой зависимости. Есть и те, кому кофе противопоказан по состоянию здоровья. Какую альтернативу могут предложить для них диетологи?

loading...

4 вкусных напитка, способных взбодрить не хуже кофе

Зеленый чай

Начать утро с этого вида чая очень полезно. В нем гораздо меньше кофеина, но при этом значительно больше антиоксидантов. Напиток улучшает зрение, справляется со многими видами аллергии, снижает уровень холестерина, укрепляет зубную эмаль.

4 вкусных напитка, способных взбодрить не хуже кофе

От зеленого чая не возникает зависимости, поэтому любители этого напитка могут не переживать из-за синдрома отмены, который вызывает головную боль и бессонницу.

Кефир

Богатый пробиотиками кисломолочный продукт будет особенно полезен тем, у кого нерегулярный стул и случаются вздутия живота. Такие люди часто употребляют по утрам йогурт, но диетологи утверждают, что в кефире гораздо больше полезных бактерий.

4 вкусных напитка, способных взбодрить не хуже кофе

Кисломолочный продукт просто необходим тем, у кого есть проблемы с пищеварительным трактом.

Вода с лимоном

Этот напиток принесет бодрость, которую мы ищем в чашечке кофе. Лимон — самый идеальный заменитель кофеина. Бокал воды, в свою очередь, — это лучший способ пополнить запас жидкости, который организм потерял за ночь.

4 вкусных напитка, способных взбодрить не хуже кофе

Как правильно пить? Воду необходимо нагреть до комнатной температуры. На 300 мл потребуется ровно половина лимона. Именно в такой пропорции человек получит достаточно полифенолов и витамина С, которые улучшат состояние кожи и укрепят иммунитет.

Смузи

Коктейль из фруктов и овощей не следует делать слишком сладким. Это может повысить уровень сахара в крови. Поэтому лучше ограничиться одним фруктом, к которому добавить ботву свеклы, шпинат, капусту и другие зеленые овощи.

4 вкусных напитка, способных взбодрить не хуже кофе

Чувство сытости придаст наличие в коктейле белка. С этой целью можно добавить немного йогурта, молока или протеинового порошка.

А с какого напитка начинаете свой день вы?

Автор:
Виктория Самарская
17 Января, 2019

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.